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夜半总是自然醒?提醒:或是身体这2处堵了,每日敲经络、疏经脉,改善睡眠

夜半总是自然醒?提醒:或是身体这2处堵了,每日敲经络、疏经脉,改善睡眠

分类:健康

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我相信很多人在日常生活中都有失眠。半夜醒来后很难入睡。这时,有些人可能会选择熬夜到黎明,有些人可能会选择服用安眠药。虽然偶尔做一两次这两种方法不会对身体造成太大伤害,但如果经常熬夜或服用安眠药,会对身体造成严重伤害。正确的做法是去医院检查。

如果经常睡到凌晨3.4自然醒来,可能是这两个地方不通。

①如果经常在凌晨3~5点自然醒来,可能是肺经不通。

肺经不通的患者晚上经常出现肺气不足,导致胸闷、打鼾、咳嗽等。肺经不通的患者晚上睡觉时经常咳嗽。此外,由于肺气不足,头发会断裂,身体会发热。如果是因为肺经不通,经常早上醒来,可以适当补充肺气,减少体内肺热。

②如果经常在凌晨1~3点自然醒来,可能是肝经堵塞。

日常生活中的许多疾病都可以通过正常的身体状况来表现出来。如果你经常在凌晨1-3点自然醒来,你可能会有肝经阻塞。绝大多数肝经阻塞患者会出现口臭、溃疡等现象。此外,日常生活中绝大多数肝经阻塞患者也会出现脱发、油脂分泌旺盛等现象。肝经阻塞主要与患者的日常生活习惯有关,如:经常生气、饮食过油腻等行为,会使患者出现肝经阻塞的症状。

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那么如果日常生活中出现这种现象,该如何快速进入睡眠状态呢?

·面对肺经不通的患者:肺气不足的患者通常可以适应更多的滋肺食物,如梨。从中医的角度来看,按摩穴位也是打开经络的主要方法。例如:肺气不足的患者通常可以按摩孔。鱼际穴。

步骤:

①患者手掌向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经;

②轻敲3-5次后,绝大多数心肺不足患者会出现孔最疼痛的现象,此时只需找到疼痛点,按摩即可;

③此外,您还可以点击鱼际穴。鱼际穴位于拇指两骨之间。揉捏时,心肺不足患者会有明显的疼痛感。

·面对肝经阻塞患者的建议:根据临床经验,干净堵塞的患者通常可以按摩。太冲穴,当疼痛发生时,在疼痛处敲击。揉5-10分钟。

步骤:

①病人拳握紧,用小拇指关节敲打。

②敲打大腿内经络,此时患者的阴包穴会产生疼痛,此时只需按摩疼痛;

③只要太冲穴位于大脚趾和二脚趾的交叉处,此时患者可以用食指按摩。

那么日常生活中影响睡眠质量的因素有哪些呢?

01不良行为:如果晚上有喝咖啡、喝浓茶等不良行为的习惯,会影响睡眠质量,甚至失眠。主要原因是咖啡。浓茶中含有一定量的咖啡因,睡前摄入会使大脑兴奋,从而影响睡眠。

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